Rehabilitación Cardiaca

• Evaluación médica. 

El equipo de atención médica, por lo general, realizará una evaluación inicial para verificar tus capacidades físicas, limitaciones médicas y otras afecciones que puedas tener. Las evaluaciones continuas pueden ayudar al equipo a realizar un seguimiento de tu progreso a lo largo del tiempo.

Durante la evaluación, el equipo de atención médica puede examinar los factores de riesgo que tienes de padecer complicaciones cardíacas, especialmente durante el ejercicio. Esto puede ayudar a que el equipo elabore un programa de rehabilitación cardíaca para satisfacer tus necesidades individuales, y se asegure de que sea seguro y eficaz para ti.

• Actividad física. 

La rehabilitación cardíaca puede mejorar tu estado cardiovascular mediante la actividad física. Es probable que el equipo de atención médica sugiera actividades de bajo impacto que tienen un menor riesgo de lesiones, como caminar, andar en bicicleta, remar y trotar. Tu programa puede incluir yoga, que se ha demostrado en algunos estudios que es beneficioso para la salud cardíaca.

Por lo general, harás ejercicio al menos tres veces por semana. Es probable que el equipo de atención médica te enseñe las técnicas de ejercicio adecuadas, como precalentamiento y enfriamiento.

También puedes hacer ejercicios de fortalecimiento muscular, como levantar pesas u otros ejercicios de entrenamiento de resistencia, dos o tres veces por semana para aumentar tu estado muscular.

No te preocupes si nunca antes has hecho ejercicio. El equipo de atención médica puede asegurarse de que el programa sea a un ritmo cómodo y seguro para ti.

• Educación sobre el estilo de vida. 

Esto incluye apoyo y educación para realizar cambios saludables en el estilo de vida, como llevar una dieta saludable para el corazón, hacer ejercicio con regularidad, mantener un peso saludable y dejar de fumar.

Puede incluir orientación acerca del manejo de enfermedades como hipertensión arterial, diabetes, colesterol alto y obesidad.

Es probable que tengas la oportunidad de hacer preguntas acerca de temas como la actividad sexual. También deberás seguir tomando los medicamentos que te recetó el médico.

• Apoyo. 

Adaptarse a un problema grave de salud suele tomar tiempo. Puedes sentir depresión o ansiedad, perder el contacto con tu sistema de apoyo social o tener que dejar de trabajar durante varias semanas.

Si te deprimes, no lo ignores. La depresión puede hacer que tu programa de rehabilitación cardíaca se vuelva más difícil, y también puede afectar tus relaciones y otras áreas de tu vida y de tu salud.

El asesoramiento puede ayudarte a aprender maneras saludables de enfrentar la depresión y otros sentimientos. El médico también puede recomendarte que tomes un antidepresivo u otro medicamento. La terapia ocupacional o vocacional te puede enseñar nuevas habilidades para ayudarte a regresar al trabajo.